如今有良多快捷减肥的gt;措施，但大多都市发生副熏染，生吃瘦身由于减肥本就不是种蔬周减一个能考究“速率”的使命。说到一周食谱减肥，极速咱们不能说确定让你瘦的肥食很清晰，但下场确定是gt;有的，紧张的生吃瘦身是不会组成身段的伤害。明天就让小编带咱们一起来清晰这一周减肥食谱吧。种蔬周减>>>生吃六种蔬菜可极速瘦身

一周减肥食谱

周一

早饭：咖啡、极速苹果

午饭：米饭(一小碗)，肥食炒马铃薯青椒丝，gt;生黄瓜一根，生吃瘦身紫菜汤

晚饭：煮虾(数只)，种蔬周减烧豆腐、极速凉拌生洋葱、肥食芹菜

周二

早饭：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚饭：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

周三

早饭：乌龙茶、猕猴桃

午饭：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚饭：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四

早饭：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午饭：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚饭：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

周五

早饭：咖啡、苹果

午饭：米饭(一小碗)、素焖藊豆、炒青菜、冬瓜汤

晚饭：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早饭：麦片粥(一小碗)、橙子

午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚饭：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

周日

早饭：绿茶、苹果，黄瓜一根

午饭：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚饭：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

此外，在每一餐停止后喝两杯古方巧克茶，能辅助快捷减肥。